2019-10-17
2019绿行家马上就要来啦！
今年，大家参与热情高涨，共有171支队伍905人一起在松雅湖畔，享受金秋的山水与田园风光。
一起来看看，要参加一次美好的绿行家，要知道哪些信息，做哪些准备呢？
Q：起点、终点在哪里？
A：今年的起终点与去年一样，都在松雅湖礼乐广场哦。
Q：如何到达现场呢？
A：导航地点：湖南松雅湖湿地公园礼乐广场；
公交指引：乘坐271路，至 【国泰九龙湾】公交站，步行769m到达礼乐广场；乘坐701路，至【望仙路 东四路口】公交站，步行1.3km到达礼乐广场；乘坐501路（南线）/136路，至【东一路公交首末站】公交站，步行1.3km到达礼乐广场；
温馨提示：自驾到达现场的绿行家，礼乐广场附近有两个停车场，现场会有志愿者为大家指引停车。建议大家乘坐公交或拼车出行哦！
Q：几点到达现场呢？
A：请大家当天一定要在8：30之前入场哦！要注意的是上午 7：45 开始检录打卡，9:00 正式开始徒步，16:00 打卡点全部关闭，未在终点打卡点关闭前完成打卡程序的队伍将视为未完成挑战。
Q：检录的流程是怎么样的？
A：起点检录必须由队长收集好所有队员身份证原件或者户口簿复印件，进入预检处。
Q：如何打卡呢？
A：今年是芯片打卡。只有队长的号码簿才有芯片哦！在二/三/四打卡点，参与队员必须全队到齐后才能打卡，若有人因为特殊情况退出，则需要收缴号码簿作为退出证明。号码簿最后可在终点领取作为参与本次活动的纪念品。
Q：中午会提供午餐吗？
A：主办方是没有提供午餐的哦！在沿路的4个补给点，每一个都会基本的补给提供。
Q：出发前队员临时参与不了怎么办呢？
A：如果是在19号前，可以直接联系客服小绿豆，主办方会登记相应信息。如果是活动当天，检录时与工作人员说明情况，办理退赛即可！
Q：如何保证活动安全进行？
A：今年，参加绿行家的青少年较多，安保问题需格外注意，请随队的家长务必保护好自己的小孩，不让小孩骑平衡车等较为危险的工具，请勿在途中打闹，过路口时请谨慎小心。如有不适，可以随时下撤，或联系组委会急救处理哦。
Q：队员中途下撤怎么办呢？
A：队长下撤：若在打卡点处下撤，请将号码簿移交给打卡点处志愿者作为退出活动证明，并说明情况。将芯片转交至队伍的任意一名成员作为代理队长，之后站点的打卡点由代理组长进行，可对接打卡点的义车志愿者将下撤人员运送至起终点，最后号码簿可送给队长作为纪念品；若在路途中下撤，请将号码簿及芯片转交给任意一名组员，由他作为代理组长进行徒步，号码簿需要第一时间转交至打卡点处志愿者。
队员下撤：若在打卡点处下撤，请把号码簿转交给打卡点志愿者，并说明情况；若在路途中下撤，请将号码簿转交至队长，队长将号码簿转交至打卡点处，作为退赛证明，最后号码簿可在起点处领取作为纪念品。
Q：队长的职责有哪些？
A：队长是一支队伍的领头人，并带领大家一起筹款，一起打卡，完成挑战哦。
Q：参加绿行家需要带哪些物资？
A：长距离行走，穿对鞋等于成功了一半，请大家一定要穿上合适的运动鞋和运动袜哦。
Q：如何做好长距离徒步准备呢？
A：今年，我们的合作伙伴奇迹健身的教练专门拍摄了两段视频，指导大家进行长距离徒步热身准备及赛后拉筋放松，更科学地备战绿行家。
绿行家热身准备
在活动前几天，可以进行适当的热身准备，提前唤醒肌肉，避免突然进入高强度运动阶段。
绿行家赛后拉筋放松
在运动后，科学地拉筋放松，可以有效降低肌肉疲劳度，缓解肌肉酸痛，促进身体更快恢复。
亲爱的绿行家们
让我们从容准备，快乐享受这份绿行家的美好吧！
